Cześć Dziewczyny!Długo nie pisalam, to fakt, ale czas się zabrać do pracy, a nie tylko rozpamietywac moja nieobecność :)
W dzisiejszej notcE:
-odpowiedź na komentarz
+ JAK ZROBIĆ LOKI?
eej ;* Mam prawie 13 latek, wzrostu - 160, waga - 61. Nie czuje siędobrze ze swoją wagą. Chciałabym schudnąć, ale za kazdym razem szybciejkończe ! Jem słodycze nawet nie umiem wytrwać 1 dnia ! Jestem załamana;( Chciałabym schudnąć do wagi ok. 48 kg, zeby nie miec niedowagi tylkozmiescic sie w normie. Chcem schudnać do wakacji. Zaproponujcie jakąśdiete zdrową, ćwiczenia mam, ale jeśli macie jakieś fajne które dająfajne efekty to tez po prosze. Jeśli was nie zamecze to napiszcie co podiecie, jesli nie chcem efektu jo-jo. Stabilizacja wagi ? Jak toosiągnąć ! www.iced-kiss.blog.onet.pl Z góry dziekuje za pomoc ;*
Moja rada? :
Spróbuj diety czekoladowej (w moich linkach) jesli nie mozesz opanowac slodyczy staraj się je przynajmniej ograniczyć. Cwicz codziennie, ruszaj się. Rób serie brzuszkow
1 dzien-30
2 dzien-50
3 dzien-70
4 dzien-100 brzmi groznie ale to latwe do realizacji:)
mnie takie serie brzuszkow pomogly. ale na 100 się zatrzymaj i nie rob wiecej. Jesli mozesz jedz na narty, lyzwy, uprawiaj sport.Ostatni posilek jedz ok 3 godzin przed polozeniem sie spac. przez to sie wyspisz i nie przytyjesz, bo zoladek nie bedzie odkladal tluszczu.
Mysle, ze kazda dieta jest dla Ciebie dobra jesli nie będziesz sie glodzic i aktywnie uprawiac sport. przez takie dzialania schudniesz okolo 4 kg w ciagu miesiaca.
zycze powodzenia :*
JAK ZROBIC LOKI?
Loczki roztrzepane
Nowoczesna i zmysłowa wersja „baranka”.
Fryzurętę zrobisz w dwóch krokach: najpierw nakręć włosy na wałkiśredniejwielkości (od wysokości ucha, nie na całej długości). Jeśli byływilgotne, musisz odczekać, aż wyschną na dobre (możechceszprzetestować, jak śpi się w wałkach?).
Porozpuszczeniu delikatnie przeczesz włosy szczotką, ale tak, abyniepowstał puch (niektóre kosmyki roztrzep tylko palcami). Nakoniec pochyl głowę i całą fryzurę trochę potargaj palcami. Koniecznieutrwallakierem. Tę fryzurę zrobisz nawet z zupełnie prostych, ciężkichwłosów– nawet gdy niektóre skręty się rozpadną, całościowy look sięniezmieni.
Hollywoodzkie pukle
Wysuszone włosy nakręć na grube termoloki. Po ich zdjęciu lekkoroztrzep loki palcami, jednocześnie delikatnie je ugniatając irozprowadzając wosk.
Swobodnie rozwiane
Wilgotne włosy nawiń na grube gąbkowe papiloty. Po wyschnięciu lekko jerozczesz i rozdmuchaj suszarką. Następnie rozpyl lakier, przeczesującwłosy ku górze palcami i delikatnie ugniataj je w dłoniach.
Drobne sprężynki
Wysuszone włosy podziel na cienkie ok. 1-cm kosmyki i zakręć naelektrycznej lokówce. Możesz je nabłyszczyć brylantyną lub woskiem wsprayu.
Okrągłe pierścionki
Wysuszone włosy zakręć kosmyk po kosmyku (grubości ok. 1,5-cm ) na elektrycznej lokówce. Spryskaj preparatem nabłyszczającym.
Zmysłowe fale
Wilgotne włosy nakręć na grube papiloty do wysokości ok. 10 cm odnasady. Po wyschnięciu przeczesz je palcami. Fryzurę utrwal lakieremrozpylonym od spodu.
myśle że pomogłam
OdpowiedzUsuń